Begegnung der Herzen

Setzt euch voreinander – zum Beispiel im Schneidersitz oder die Beine umeinandergeschlungen. Legt eine oder beide Hände auf euer eigenes Herz und beginnt bewusst eine Verbindung zu eurem Herzraum aufzubauen – gerne mit geschlossenen Augen.

Wenn ihr euch bereit fühlt, legt die rechte Hand sanft auf das Herz eures Partners oder eurer Partnerin, während die linke Hand am eigenen Herzen bleibt, auf der Hand des anderen.

Atmet gemeinsam ruhig und entspannt, jeder in seinem Rhythmus – vielleicht gleichen sich eure Atemrhythmen auch an. Lasst frei geschehen.

Spürt den Moment der Herzensverbundenheit – ganz ohne Worte. Verweilt hier, solange es sich für euch stimmig anfühlt.

Bevor sich die Hand sanft vom Herzraum eures Partners löst, gebt euch ein sanftes Signal, um das Lösen einzuleiten – zum Beispiel leicht mit den Fingerspitzen anfangen zu streicheln. Löst euch achtsam voneinander und bedankt euch beieinander für eure Begegnung der Herzen.

(Foto auf WIX)