Begegnung der Hände

Setzt oder legt euch einander zugewandt und lasst eure Hände sich sanft berühren. Lasst Finger, Handflächen oder Handrücken behutsam in Kontakt kommen – so, wie es sich für euch beide stimmig anfühlt.

Erkundet diesen Kontakt:

Vielleicht entstehen zärtliche Berührungen, liebevolles Streicheln oder ein Gefühl des „Ineinanderschmelzens“. Vielleicht beginnen eure Hände, spielerisch miteinander zu interagieren. Oder es entsteht ein ganz eigener kleiner Tanz. Seid offen und neugierig dafür, welche Impulse ihr in euch spürt und wie euer Gegenüber darauf reagiert.

Wenn ihr mögt, könnt ihr dazu Musik wählen, die euch beiden gefällt und euch unterstützt, in dieses gemeinsame Erleben hineinzufinden. Ihr könnt euch 2 oder 5 Minuten Zeit nehmen – oder 1–2 Liedlängen – und anschließend einen gemeinsamen, achtsamen Abschluss finden.

Bevor sich eure Hände sanft voneinander lösen, gebt euch einen kurzen „Drücker“, um das Lösen einzuleiten. Es sollte kein abruptes Abbrechen sein, sondern ein weiches Ausklingen.

Zum Abschluss könnt ihr euch bewusst bei eurem Partner oder eurer Partnerin für diesen kleinen Moment der Begegnung bedanken.

(Foto auf WIX)