Präsenz der Berührung

Nehmt euch einen ruhigen Moment füreinander und stimmt gemeinsam ab, wer zuerst die Berührung empfangen und wer geben darf.

Empfangende Person:

Fühl in dich hinein, wo du heute gerne sanft berührt werden oder Halt erfahren möchtest. Das kann am Rücken, am Arm, an der Schulter oder an einem anderen Körperbereich sein. Teile es deinem Partner oder deiner Partnerin mit und lass die Berührung auf dich wirken.

Gebende Person:

Leg eine oder beide Hände auf den Körperbereich, den dein Partner oder deine Partnerin dir nennt – langsam, präsent, ohne etwas „tun zu müssen“.

Nach etwa einer Minute (oder einem vorher festgelegten Zeitraum) wechselt ihr die Rollen.

Ein Moment achtsamer Berührung – bewusst, sicher, nährend und haltgebend.

Zum Abschluss könnt ihr euch bewusst bei eurem Partner oder eurer Partnerin für diesen kleinen Moment der Begegnung bedanken.

(Foto auf WIX)