Herz-zu-Herz-Bewegung

Setzt euch gegenüber so hin, dass sie im Schoß ihres Partners sitzt und dabei die Beine um seinen Körper legt. Haltet euch gegenseitig seitlich an der Hüfte oder an den Händen – ganz so, wie es sich für euch angenehm anfühlt.

Nehmt euch einen Moment, um achtsam miteinander zu atmen, euch in die Augen zu schauen und die Verbindung zueinander bewusst zu spüren. Wenn ihr mögt, legt für einen Moment eine Hand auf das Herz des anderen und nehmt euch auf Herzensebene wahr. Diese Übung kann auch durch eine vorherige ‚Begegnung der Herzen‘ vorbereitet werden, um euch noch achtsamer aufeinander einzulassen.

Wenn ihr soweit seid, beginnt euch langsam und sanft miteinander zu bewegen:

• Wiegt euch behutsam.

• Kreist behutsam eure Oberkörper oder lasst wellenförmige Bewegungen durch eure Wirbelsäulen fließen.

Achtet darauf, dass sich jede Bewegung angenehm und sicher anfühlt und ihr präsent bleibt, sowohl bei euch selbst als auch bei eurem Partner oder eurer Partnerin.

Diese Übung kann euch helfen, euch lustvoll, neugierig und achtsam zu begegnen – sei es als Vorbereitung für eine sexuelle Begegnung oder einfach, um Nähe, Intimität und die verbindende oder auch erotische Energie zu spüren.

Es gibt keine Erwartungen, kein Ziel – nur das bewusste Spüren und Intensivieren der Energie miteinander.

Lasst die aufgekommene Energie langsam ausklingen oder entscheidet bewusst, ob ihr in eine sexuelle Verbindung übergehen möchtet.

(Fotokollage: Bilder von WIX)